Por: Andrés Soto y Luis Escobar/una actividad de la Cátedra de Redacción de Plataformas Digitales impartida por Lic: Miguel Alfonso Martínez Martínez.
Esta disciplina combina movimientos de gimnasia, capoeira y escalada, transformando el entorno urbano en un campo de entrenamiento. Descubre sus beneficios y riesgos.
Este deporte no solo ofrece beneficios físicos, sino que también mejora la salud mental, según expertos en deporte y salud. A continuación, presentamos una mirada profunda a sus ventajas y precauciones.
Estos beneficios se obtuvieron por el Licenciado en deportes, Otto Catota, gracias a la entrevista concedida.
Beneficios físicos y mentales del Parkour
El parkour tiene el poder de transformar la manera en que las personas interactúan con el entorno y su cuerpo. Estos son algunos de los principales beneficios:
- Mejora la fuerza muscular. Los movimientos del parkour trabajan casi todos los grupos musculares del cuerpo.
- Aumenta la resistencia cardiovascular. Correr, saltar y escalar son parte del entrenamiento, mejorando la salud del corazón.
- Mejora la flexibilidad y el equilibrio. Los movimientos rápidos y complejos requieren flexibilidad y estabilidad.
Para aprovechar al máximo los beneficios que ofrece la práctica del parkour, el licenciado en deportes Otto Catota te recomienda entrenar bajo la supervisión de un experto.
Perspectiva de los expertos, los beneficios no son solo físicos.
La Licenciada en Psicología María Isabel Cañadas Aguirre, destaca que el parkour también puede impactar positivamente la salud mental. “El parkour promueve la resiliencia, al enfrentar y superar obstáculos. Además, la concentración necesaria para ejecutar los movimientos ayuda a manejar la ansiedad.”
Preparación y Seguridad en el Parkour
El instructor Otto Catota enfatiza la importancia de la preparación física y la seguridad. “Es crucial calentar bien y usar el equipo adecuado para evitar lesiones”.
Un estilo de vida
Más allá de un deporte, el parkour es un estilo de vida que inspira una nueva manera de ver y experimentar la ciudad. “Invito a todos a unirse a Avalanche Free Run y descubrir esta emocionante disciplina”, concluye Catota.
El parkour, más que un deporte, desafía el cuerpo y la mente, ofreciendo una experiencia que transforma la vida de quienes lo practican. ¡Atrévete a descubrir tu potencial y únete a esta vibrante comunidad!
Bibliografías:
- colaboradores de Wikipedia. (2024, 23 junio). Parkour. Wikipedia, la Enciclopedia Libre. https://es.wikipedia.org/wiki/Parkour
- Bull, R. (2023, 7 octubre). Qué es el parkour y cómo comenzar a practicarlo. Red Bull. https://www.redbull.com/mx-es/que-es-el-parkour-consejos-principiantes
- ¿Qué beneficios tiene hacer Parkour? (2023, 4 julio). Diario de Gandía. https://diariogandia.com/noticias-general/que-beneficios-tiene-hacer-parkour-un-salto-hacia-la-mejora-fisica-y-mental/
